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艾克瑞公眾號(hào)
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立冬已至，代表著氣溫開始持續(xù)下降、冬天的開始。天氣漸冷，大家紛紛穿上了外套進(jìn)行保暖，但是有這樣一群人比大家都敏感的能感受到氣溫的變化，那就是“老寒腿們”，他們也是骨質(zhì)疏松患者，主要是中老年人群，由于年齡增長(zhǎng)，鈣質(zhì)丟失，骨密度下降，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，在天氣降溫時(shí)，天氣寒冷，肢體就會(huì)發(fā)生酸痛。那么我們應(yīng)該怎么預(yù)防“老寒腿”呢？艾克瑞骨密度儀來告訴你。
⑴注意膝關(guān)節(jié)的保暖：天氣變冷時(shí)，及時(shí)增添衣物，特別是膝關(guān)節(jié)的防寒保暖，在冬天外出時(shí)需佩戴護(hù)膝，晚上休息時(shí)也需要適當(dāng)?shù)奶砑颖蛔印?br/>
⑵熱敷和泡腳：通過熱敷和泡腳的方法可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，緩解關(guān)節(jié)疼痛和肌肉酸痛。
⑶適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)身體鍛煉：加強(qiáng)體育鍛煉可以增強(qiáng)腿部力量，改善關(guān)節(jié)不適癥狀，但不可過量運(yùn)動(dòng)，以免加重癥狀。
⑷艾灸：安全副作用小，可以有效緩解疼痛。經(jīng)常艾灸可以溫經(jīng)散寒，通過相關(guān)穴位可以幫助緩解癥狀，治療相關(guān)疾病。
⑸定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)：定期去醫(yī)院利用雙能骨密度儀檢查身體的骨密度，了解自身狀況以及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)提升骨密度。
以上就是預(yù)防“老寒腿”的方法了，還需要說的是老寒腿并不是老年人才會(huì)得，現(xiàn)在部分年輕人也有老寒腿的現(xiàn)象，而且導(dǎo)致老寒腿的原因有很多，如意外導(dǎo)致腿部受傷和平時(shí)不注意保暖這些都會(huì)引起老寒腿，所以艾克瑞骨密度儀在這里提醒大家：天氣降溫時(shí)，及時(shí)添加衣物，注意防寒保暖，堅(jiān)持鍛煉身體，保障身體健康！